na masę

Diete se uloz a nie odzywki bedziesz bral. Trening na mase. Do tego gainer/bialko dla uzupelnienia brakow w diecie (o ile sa) i witaminy, omega 3 (jesli nie jesz ryb), ZMA. Kratyne wez po kolo pol roku ciwczen. Teraz zbedna, niech organizm wykorzysta swoje mozliwosci. Krete wez jak bedziesz czul ze ci juz nie idzie tak bardzo jak wczesniej. [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html czytaj na mase dieta trening 2 sprawa Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-26 17:36:12

a) jak w miare zdrowo przytyć? Uloz diete na mase.http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html b) jakiego gainera ewentualnie kupić/co innego/ jesli gainer to ile białka w stosunku do weglowodanów? Najpierw uloz diete c) czy moje ćwiczenia aerobowe (bo do takich należy chyba płwanie no i [...]

trenuje w domu, a co do diety to mam zamiar sobie zaplanować dobrą już czytałem tematy z dietą na mase.

masa przede wszystkim i coś z rzeźby ja wychodze... zapraszam: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

Siema. Cwiczac planem ulozonym przez f***mastera... czy mozna upchnac gdzies bieganie ? Czy w treningu na mase dac sobie spokoj z bieganiem ? Zakluca to jakos przyrosta?

w celu na mase raczej i sile ale moze kupic gainera 737 ? carbo bede brac z kredka jak juz cos?

ćwiczyć 'na masę' możesz zawsze. Co do Twojego problemu to kłania się dieta. Co chcesz osiągnać?

mam pytanie nt suplemencji w cyklu na mase ktory chce zaczac za tydzien mam juz XP HP omega 3 Universal Daily formula Zma olimpu myslicie zebys cos jeszcze dokpuic ??

No to jeżeli chcesz spalać fat - DIETA. Aeroby w dni nietreningowe - ok. PLan treningowy może być na masę ;] Zmieniły sie rzeczy w kulturystyce. Teraz odchudzamy się za pomocą diety i aerobów. Plan treningowy nie ma znaczenia.

FBW jak masz cwiczyc na mase to cwiczac 6dni w tyg watpie zebys zrobil co kolwiek, miesnie rosna podczas regeneracji a nie treningu.

1 Dieta 2 Trening na mase po samym GB nie urośniesz musisz miec diete a gainerami dorzucic kalorii

gainer na masę dobry jest

po 1 ułóż sobie dietę i daj ja do sprawdzenia w odpowiednim dziale. po2 ułóż sobie rozpiskę i ćwicz a z czasem nabierzesz masy. nie licz na masę od razu...

DECA + test najlepszy chyba zestaw na mase dla zwykłych śmiertelników

Yyanek ty nie przerobiłeś tego na masę,bo jeżeli miales dietę,intensywnie ćwiczyłeś itp. to po porostu to zrzuciłeś! następnie wyrzeźbiłeś mięśnie!

A jakie mam robic przerwy miedzy jedna seria ? czy 3 minutowe przerwy na mase to nie jest za duzo ?

splita 2x co? Ale nieistotne - czujesz, że odsapnąłeś po serii to jedziesz dlaej. Umownie rzeźba ok 1 min, masa ok 2-3 min, siła ok 3-4 min Ale ja tam na mase i tak nie robie dłuższych przerw niż 2 min

jak na mase to ne 5 serii i 3 powtorzenia tylko 8-10 powtorzen a 3 serie poczytaj cos o FBW

jak już mowiłęm trenuje ze dwa lata waże 52 kg nawet jak bym chciał to nie idzie mi na mase bo mam tak w genach